#621 Protein Powder | Learn Polish Podcast

#621 Protein Powder
[Speaker 1] (0:14 - 0:18)
Dzień dobry. Co tam u Ciebie? Jak się masz?

[Speaker 2] (0:18 - 0:20)
Dobrze, dziękuję. U Ciebie?

[Speaker 1] (0:20 - 1:06)
Dobrze, dziękuję. W tym oficjalnym wstępie możemy przejść do tematu, a dzisiaj chciałam z Tobą porozmawiać o czymś w moim stylu dosyć. Nie konkretnie o siłowni, a bardziej o suplementacji.

Widzimy tutaj, no właśnie, co my tu widzimy? Odżywkę białkową w proszku. No właśnie, bo ja bym chciała bardzo poruszyć ten temat.

Ostatnio ja o nim rozmawiałam z innymi i ja tak mówię, kurczę, ja muszę publicznie o tym porozmawiać. No właśnie, o odżywkach białkowych. No i teraz tak.

Odżywka białkowa. Zapewne widzisz, co to jest, jest to jasne. Powiedz mi, co to jest odżywka białkowa?

[Speaker 2] (1:07 - 1:19)
To jest jak... Ja widziałem ludzi na siłowniach, kiedy robisz trening, na lewo jest szejk. To jest jak trochę...

[Speaker 1] (1:20 - 1:20)
Szejkar.

[Speaker 2] (1:22 - 1:26)
Chyba woda z odżywka białkowa.

[Speaker 1] (1:27 - 1:27)
Tak.

[Speaker 2] (1:28 - 1:34)
A ja myślę, że to kiedy na przykład boli... Muszels?

[Speaker 1] (1:35 - 1:36)
Mięśnie.

[Speaker 2] (1:37 - 1:39)
To będzie regenerować?

[Speaker 1] (1:41 - 1:41)
Regenerować.

[Speaker 2] (1:42 - 1:45)
Ale nie wiem, bo ja nigdy nie brałem tego.

[Speaker 1] (1:46 - 1:50)
Nigdy nie brałem tego.

[Speaker 2] (1:51 - 1:55)
A u Ciebie? Czy to jest tylko dla chłopaka czy dla wszystkiego?

[Speaker 1] (1:56 - 2:17)
Nie no, dla każdego. Czyli powiedziałeś mi już, czy używasz, powiedziałeś, że nie. A jeszcze pytanie do Ciebie.

Kiedy najlepiej pić odżywkę? Mówiłeś, że kiedy bolą mięśnie. Ale moje pytanie brzmi.

Przed treningiem, po treningu? Jak Ty uważasz?

[Speaker 2] (2:18 - 2:22)
Ja zawsze patrzę na ludzi po treningu, nie przed.

[Speaker 1] (2:23 - 2:30)
Po treningu, okej. A uważasz, że taka odżywka białkowa w proszku jest zdrowa?

[Speaker 2] (2:31 - 2:50)
Ja myślę, że może jest trochę tak, trochę nie. Bo zależy firma. Bo wszystko jest może tanie i nie jest dobre.

Może bardzo drogie i bardzo dobre. Ale to nie znaczy, że zawsze jest. Ale nie wiem, czy jest zdrowe.

Czyli masz wątpliwości.

[Speaker 1] (2:52 - 3:04)
Masz wątpliwości, rozumiem. Dobra. Ty nie bierzesz.

Ale czy kiedykolwiek brałeś, miałeś doświadczenie z odżywką białkową? Czy nigdy, nigdy?

[Speaker 2] (3:05 - 3:07)
Ja? Nigdy.

[Speaker 1] (3:08 - 3:27)
Nigdy, nigdy, nigdy. Okej. A powiedz mi, czy każdy może pić taką odżywkę białkową?

Bo mówi się, że okej, każdy tam, kto chodzi na siłownię powinien. Ale też nie każdy ją pije. Ale czy każdy powinien pić?

[Speaker 2] (3:29 - 3:43)
Nie wszystko. I nie wiem, czy jest dobra dla, bo jest zły powód. Może ludzi ma problem ze brzuch.

Może jest tak niedobre dla systemu na kilka ludzi. Nie wiem.

[Speaker 1] (3:44 - 4:07)
Nie każdemu może służyć. Nie dla każdego może być dobra. Okej.

A powiedz mi, czy taka odżywka białkowa, no bo to jest białko, tak? Czy ona może zastąpić normalny posiłek? Że na przykład ktoś nie je, nie ma dobrej diety, ale weźmie sobie odżywkę białkową i myśli, że będzie dobrze.

Myślisz, że to tak działa, czy nie?

[Speaker 2] (4:10 - 4:19)
Nie wiem, bo zawsze na siłowni sprzedasz to, tak? I trener też mówi, weź to.

[Speaker 1] (4:19 - 4:52)
No dobra, ale oni mówią, że to powinien być balans, tak? Że okej, jesz zdrowo, masz dobrą dietę, no i do tego jeszcze odżywka białkowa. Ale są ludzie, którzy niekoniecznie zdrowo jedzą, a nawet nie jedzą, ale odżywkę białkową biorą sobie i pytanie, czy wtedy ona funkcjonuje tak, jak powinna?

Czy raczej musi być balans? To znaczy, dobra dieta, sport, odżywka białkowa i wszystko jest okej. Czy faktycznie można sobie tak brać?

[Speaker 2] (4:52 - 5:11)
Nie, ja myślę, że musi być dobra dieta, bo czasami dla mnie jest niemożliwe. Ja oglądam, ludzie piją energię drinka na siłowni, i też tylko kola, i czasami ludzie kola zero, bo myślą, że jest dobra. Wszystko jest niestety niedobrze.

[Speaker 1] (5:12 - 5:22)
No nie. A powiedz mi w takim razie, co jest ważniejsze? Dobry trening, czy dobra dieta?

To jest bardzo poważne pytanie.

[Speaker 2] (5:22 - 5:49)
Tak. Zależy od ludzi, bo czasami ludzie robią dużo treningu, ale jedzą bardzo dużo i są grubi, tak? I co zależy?

Czasami ja znam ludzi, który nie idzie do siłowni i jest bardzo chudy i nie słaby, więc wszystko zależy od tego, co on robi.

[Speaker 1] (5:50 - 6:44)
Wszystko zależy. Zależy, jaki kto ma cel, aczkolwiek uważam, że to są komplementy, tak? W sensie, źle to zabrzmiało po polsku, nie komplementy.

To są raczej rzeczy, które się uzupełniają, tak? Trening i dieta, one są jak symbioza, tak? Jak masz dobry trening, a nie masz diety, to nie masz rezultatu.

No właśnie. A powiedz mi, Roj, w takim razie, jeśli odżywka białkowa nie do końca jest dobra, nie do końca może być zdrowa, to powiedz mi, czy można mieć dużo białka w normalnym jedzeniu. Powiedzmy, że ktoś nie je takich odżywek, nie bierze odżywek białkowych, tylko je normalne jedzenie.

To powiedz mi, czy z takiego jedzenia można mieć dużo białka?

[Speaker 2] (6:46 - 6:50)
Nie wiem, ale wiem. Ludzie robią to, robią shake na rano.

[Speaker 1] (6:52 - 7:03)
Ale nie, ja nie mówię o shake'ach białkowych, ja mówię o normalnym jedzeniu. Czy takie normalne jedzenie bez odżywek białkowych może mieć dużo białka?

[Speaker 2] (7:04 - 7:06)
Tak, jak na przykład jajka.

[Speaker 1] (7:11 - 7:12)
Jajka. Co jeszcze ma dużo białka?

[Speaker 2] (7:13 - 7:14)
Steak.

[Speaker 1] (7:15 - 7:32)
Steak. Mięso ogólnie. Mięso, jajka, nabiał, jogurty itd.

Jasne. Dieta musi być dobrze zrobiona, dobrze zbalansowana. No dobra, a powiedz mi ogólnie, jak ty to widzisz, czy te odżywki białkowe są modne?

[Speaker 2] (7:35 - 7:36)
Co to jest modne?

[Speaker 1] (7:37 - 7:45)
Że po prostu jest bardzo takie powszechne to, że każdy je bierze. Czy takie, po prostu mówiąc, popularne, tak?

[Speaker 2] (7:46 - 8:25)
Na pewno jest popularne, bo cały czas jest na ślubie, zawsze będzie widzieć ludzi na ślubie, więc jest popularne. I ja muszę to oglądać, bo ja nie wiem, bo teraz czasami jestem na ślubie, nie wiem, 3-4 razy i woli, tak? Bo ja chcę być silny i czy to będzie pomóc się regenerować szybko?

Może tak, ale ja bardzo bolę się, kiedy nie wiem, co jest w środku, jak będzie czuć się, ale ja muszę zobaczyć, jak będzie.

[Speaker 1] (8:27 - 8:59)
No dobra, bardzo ciekawy temat. Właśnie chciałam o tym porozmawiać. No dobra, to Roy, dziękuję ci bardzo za tę krótką rozmowę o odżywkach białkowych.

Może ktoś ma inne spostrzeżenia i doświadczenia, no to chętnie przeczytam w komentarzach, jakie, czyli trzeba skomentować, żebym mogła przeczytać, bo inaczej nie przeczytam, bo nie mam jak. Więc tak, to co, Royu, ja ci dziękuję bardzo i co, do usłyszenia w kolejnym odcinku.

[Speaker 2] (9:00 - 9:20)
Dziękuję bardzo, Ania. Jeśli chcesz znaleźć wszystko o mnie, kliknij kod QR, wejdź na roycollin.com, tam znajdziesz wszystkie podcasty i również grupy biznesowe i wszystko. Zasubskrybuj, daj komentarz, udostępnij się z przyjaciółmi, to naprawdę pomoże.

Do następnego tygodnia. Dziękuję bardzo. Do zobaczenia.