#60 How to Sleep Better

To listen to all Episodes + The Speaking Podcast + The Meditation Podcast + Business Opportunities please visit http://roycoughlan.com/

New Awakening Podcast just released http://awakeningpodcast.org/

To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/

In this Episode we discuss:

Jestem bardzo zmęczona – I am very tired

Ziewać – To yawn

Ziewałam – I was yawning

Chce mi się spać – I am sleepy, I want to sleep

Nie jestem zmęczony – I am not tired

Mam dużo energii – I have a lot of energy

Ile godzin spałeś? – How many hours did you sleep?

Ja spałam tylko trzy godziny - I slept only three hours

Dużo pracowałam, czytałam, rozmawiałem - I worked a lot, read and talked

Czuje się fatalnie - I feel terrible

Wyspać się – To get enough sleep, to sleep well

Nie wyspałam się - I have not slept well

Dzisiaj muszę iść wcześniej spać - I have to go sleep early today

Ty chodzisz spać bardzo późno - You go sleep very late

Budzisz się o szóstej rano - You wake up at six in the morning

Skakać – To jump

Ja skaczę na trampolinie - I jump on the trampoline

Zasnąć – To fall asleep

Co robisz kiedy nie możesz zasnąć - What do you do when you can't fall asleep

Jakie są metody kiedy ludzie nie mogą zasnąć - What are the methods when people can not sleep

Mama daje dziecku ciepłe mleko - Mom gives the baby warm milk

Możemy medytować - We can meditate

Ludzie mogą liczyć barany - People can count sheeps

Dlaczego ludzie nie mogą spać? - Why people can not sleep?

Ludzie mają dużo na głowie - People have a lot on their mind

Dużo stresu, dużo problemów – A lot of stress, a lot of problems

Redukować stres – To reduce stress

Pisać na papierze problemy, które są w głowie – To write down on paper the problems which are in head

To działa – It works

Mam dużo problemów – I have a lot of problems

A czy Wy macie problemy z zasypianiem? - Do you have problems to fall asleep?

Co robicie kiedy nie możecie zasnąć? - What do you do when you can't fall asleep?

Dobranoc – Good night

If you would like Skype lessons from kamila please visit http://polonuslodz.com/

All Polish Episodes / Speaking Podcast / Meditation Podcast / Awakening Podcast/ Polish Property & business Offers - http://roycoughlan.com/

Please Share with your friends / Subscribe and give a 5* Review - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )